Rougets poêlés aux petits légumes

RECETTE VALIDÉE PAR GUY DEMARLE !
chef_ulric
Chef Ulric Durnez
Chef Guy Demarle
i-Cook'in
Rougets poêlés aux petits légumesRecette créée le mardi 2 juillet 2019 à 12h06
40 minSimple4 pers.Moyen

PRÊT EN

40 min
Simple
4 pers.
Moyen
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TEMPS ROBOT

35 min 10 s

CUISSON

43 min

REPOS

1 h

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7
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Les bons produits pour réussir la recette

  • Beurre de cacao Mycryo® 550 g
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  • Préparation de la garniture

    IngredientsListe de courses
    1 + 1 aubergine

    1 + 1 aubergine

    30 gramme(s) de jus de citron

    30 gramme(s) de jus de citron

    50 gramme(s) d'huile d'olive

    50 gramme(s) d'huile d'olive

    1 gousse(s) d'ail

    1 gousse(s) d'ail

    3 gramme(s) + 5 gramme(s) d'sel

    3 gramme(s) + 5 gramme(s) d'sel

    1 c.à.c de sarriette

    1 c.à.c de sarriette

    1 poivron rouge

    1 poivron rouge

    3 tomates moyennes

    3 tomates moyennes

    1700 gramme(s) d'eau

    1700 gramme(s) d'eau

    5 gramme(s) de fumet de poisson en pâte

    5 gramme(s) de fumet de poisson en pâte

    180 gramme(s) de mélange quinoa boulgour

    180 gramme(s) de mélange quinoa boulgour

    40 gramme(s) de pâte de tomates séchées

    40 gramme(s) de pâte de tomates séchées

     piment d'Espelette

    piment d'Espelette

    5 feuille(s) de basilic ciselées

    5 feuille(s) de basilic ciselées

    20 gramme(s) de pignons de pin

    20 gramme(s) de pignons de pin

    7 étapes
    1
    Détaillez l'aubergine en cubes d'environ 10 g et placez-les dans le grand récipient en verre Be Save.
    2
    Dans le bol du i-Cook'in, versez le jus de citron, l'huile d'olive, l'ail coupé en 4 et le sel.
    Mettez le panier inox dessus et programmez 10 secondes - vitesse 2.
    Accessoire(s) :
    Panier inox
    10 s      
    2      
    3
    Versez le tout sur les cubes d'aubergine. Ajoutez la sarriette et mélangez. Faites le vide d'air et laissez mariner 1 heure.
    4
    Détaillez le poivron en cubes de 2 cm et placez-les dans le plateau plastique du cuit-vapeur. Retirez les pédoncules des tomates et faites une croix avec la pointe d'un couteau sur le haut des tomates. Placez-les dans le plateau plastique du cuit-vapeur. Égouttez les cubes d'aubergine en conservant la marinade. Ajoutez-les dans le cuit-vapeur. Versez l'eau dans le bol. Fixez le cuit-vapeur dessus et programmez 15 minutes - 120°C - vitesse 2.
    Accessoire(s) :
    Cuit vapeur
    15 min      
    120 °C      
    2      
    5
    Retirez le cuit-vapeur. Ajoutez le fumet de poisson dans le bol.
    Mettez le mélange quinoa et boulgour dans le panier inox.
    Placez-le dans le bol et fixez le cuit-vapeur dessus.
    Programmez 15 minutes - 120°C - vitesse 2 .
    Accessoire(s) :
    Panier inox
    Cuit vapeur
    15 min      
    120 °C      
    2      
    6
    Retirez le cuit-vapeur et le panier inox.
    Jetez l'eau du bol et versez la marinade réservée, la pâte de tomates séchées, les tomates mondées et épépinées, les poivrons et les aubergines.
    Ajoutez une pointe de couteau de piment d'Espelette, le sel et le basilic.
    Remettez le panier inox contenant le mélange quinoa et boulgour dans le bol et programmez 5 minutes - 80°C - vitesse 2.
    Accessoire(s) :
    Panier inox
    5 min      
    80 °C      
    2      
    7
    Préchauffez votre four à 170°C (th. 5-6) puis placez votre sur la plaque perforée. Disposez les pignons de pin dedans et faites cuire 8 minutes environ à 170°C (th. 5-6). Laissez refroidir et concassez-les grossièrement.

    Préparation des rougets

    IngredientsListe de courses
    350 gramme(s) de petits filets de rougets parés

    350 gramme(s) de petits filets de rougets parés

    1 c.à.s de poudre de beurre de cacao Mycryo

    1 c.à.s de poudre de beurre de cacao Mycryo

     fleur de sel

    fleur de sel

    2 étapes
    1
    Saupoudrez les filets de rougets de beurre de cacao et faites-les poêler.
    Dressez le mélange quinoa et boulgour dans le fond des assiettes à l'aide d'un cercle.
    Posez les légumes dessus puis les filets de rougets.
    Assaisonnez avec la fleur de sel et ajoutez les pignons torréfiés.
    2
    Astuce : Vous pouvez conserver les peaux des tomates pour le décor. Placez-les sur une toile SILPAIN et faites sécher au four 1 heure à 60°C (th. 2).
    Bon appétit !

    Les bons produits pour réussir la recette

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