COURGETTES À LA MARSEILLAISE

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COURGETTES À LA MARSEILLAISERecette créée le samedi 2 février 2019 à 12h18

PRÊT EN

15 min
Simple
4 pers.
Eco.
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TEMPS ROBOT

35 min 10 s

CUISSON

35 min

Préparation 1

Ingredients
1 oignon

1 oignon

1 gousse d'ail

1 gousse d'ail

3 c.à.s de d'huile

3 c.à.s de d'huile

400 gramme(s) de bifteck haché (ou poulet)

400 gramme(s) de bifteck haché (ou poulet)

3 tomates

3 tomates

1000 gramme(s) de courgettes

1000 gramme(s) de courgettes

 sel, poivre

sel, poivre

80 gramme(s) de riz

80 gramme(s) de riz

6 étapes
1
Couper l' oignon et l'ail dégermé en 4.
les placer dans le bol avec par-dessus la panier inox
Accessoire(s) :
Panier inox
10 s      
6      
2
retirer le panier inox.
Ajouter l'huile
2 min      
100 °C      
2      
3
Ajouter la viande et faire revenir
3 min      
100 °C      
2      
4
Mettre le fouet; Il évite que les légumes soient pulvérisées.
Ajouter les tomates coupées grossièrement
Accessoire(s) :
Fouet
3 min      
100 °C      
2      
5
Laisser le fouet.
Ajouter les courgettes coupées en gros dés.
saler, poivrer généreusement
Accessoire(s) :
Fouet
7 min      
100 °C      
2      
6
Laisser le fouet.
Ajouter le riz dans le bol.
Mélanger légèrement avec une fourchette
Accessoire(s) :
Fouet
20 min      
100 °C      
2      
Bon appétit !
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