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COURGETTES À LA MARSEILLAISE
COURGETTES À LA MARSEILLAISE
plats
tinou
i-Cook'in
Recette créée le samedi 2 février 2019 à 12h18
€
€
€
15
min
Simple
4 pers.
Eco.
PRÊT EN
15
min
Simple
4 pers.
€
€
€
Eco.
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s
CUISSON
35
min
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Préparation 1
Ingredients
Liste de courses
1
oignon
1
gousse d'ail
3 c.à.s
de d'huile
400 gramme(s)
de bifteck haché (ou poulet)
3
tomates
1000 gramme(s)
courgettes
sel, poivre
80 gramme(s)
de riz
6 étapes
1
Couper l' oignon et l'ail dégermé en 4.
les placer dans le bol avec par-dessus la panier inox
Accessoire(s) :
10
s
6
2
retirer le panier inox.
Ajouter l'huile
2
min
100 °C
2
3
Ajouter la viande et faire revenir
3
min
100 °C
2
4
Mettre le fouet; Il évite que les légumes soient pulvérisées.
Ajouter les tomates coupées grossièrement
Accessoire(s) :
3
min
100 °C
2
5
Laisser le fouet.
Ajouter les courgettes coupées en gros dés.
saler, poivrer généreusement
Accessoire(s) :
7
min
100 °C
2
6
Laisser le fouet.
Ajouter le riz dans le bol.
Mélanger légèrement avec une fourchette
Accessoire(s) :
20
min
100 °C
2
Bon appétit !
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