boulettes végétariennes d'ITA

jacqueline8549
Jacqueline Guedon
Conseillère Guy Demarle
i-Cook'in
boulettes végétariennes d'ITARecette créée le mercredi 9 septembre 2020 à 14h48

PRÊT EN

25 min
Simple
4 pers.
Eco.
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TEMPS ROBOT

45 s

CUISSON

20 min

Préparation 1

Ingredients
60 gramme(s) de  oignons

60 gramme(s) de oignons

3 gousse(s) d'ail

3 gousse(s) d'ail

250 gramme(s)  haricots rouges cuits égouttés

250 gramme(s) haricots rouges cuits égouttés

35 gramme(s) de flocons d'avoine

35 gramme(s) de flocons d'avoine

30 gramme(s) de cerneaux de noix

30 gramme(s) de cerneaux de noix

15 gramme(s) de levure nutritionnelle

15 gramme(s) de levure nutritionnelle

1 poignée(s) de basilic

1 poignée(s) de basilic

1 c.à.c d'origan

1 c.à.c d'origan

 poivre

poivre

 sel

sel

5 étapes
1
Étape 1
allumer votre four à 180° et mettre la silpat sur votre plaque alu
2
Étape 2
éplucher oignons et ail couper l'oignon en 4 et l'ail en 2 mettre dans le bol
10 s      
6      
3
Étape 3
mettre dans le bol
20 s      
6      
4
Étape 4
racler les bords et remixer
15 s      
5      
5
Étape 5

vider votre bol et façonner des boulettes avec vos mains humides disposer sur la silpat ou sur papier sulfurisé
mettre à cuire 20 minutes four 180
servir avec une sauce tomates
Bon appétit !
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