Préchauffer le four à 200°. Dans le bol du i-cookin, insérer le parmesan, les pois chiches égouttées, une cuillère d'épices curry ou streetfood, l'huile d'olive, un bouquet de persil frais et salez, poivrez. Mixer l'ensemble 10 secondes, vitesse 6.
10 s
6
2
Racler les parois du bol, puis ajouter y la chapelure maison, un œuf, et la farine. Mixer de nouveau 15 secondes, vitesse 5.
15 s
5
3
Transvaser cette première "pâte" obtenue dans un saladier et réserver.
4
Mettre les échalotes épluchées et coupées en deux, ainsi que les gousses d'ail épluchées dans le bol du i-cookin. Mixer 10 secondes, vitesse 6.
10 s
6
5
Racler le bol, et ajouter 200g (ou 1 grosse courgette) coupées en rondelles dans le i-cookin. Mixer de nouveau 15 secondes, vitesse 8.
15 s
8
6
Verser les courgettes, échalotes, ail dans le saladier contenant la première préparation et bien mélanger l'ensemble à l'aide d'une cuillère à soupe.
7
Former ensuite des boulettes de taille moyenne bien compactes, les rouler de nouveau dans un peu de chapelure maison et poser les sur une toile , en prenant soin de les espacer un peu. Enfourner à four chaud, pour 18 minutes à 200°, puis 4 minutes à 220°.
8
Servez vos boulettes bien chaudes, accompagnées d'une sauce blanche.
Dans un petit bol, mélanger un yaourt nature, du jus de citron, des feuilles de menthe fraîches et du persil ciselés, du sel et du poivre 5 baies.
i-Cook'in
Be Save
Boutique
Canofea
Borealia
1 Note