light

Caroline Chatelain

Conseillère Guy Demarle

i-Cook'in

Recette créée le mardi 20 mars 2018 à 14h35

PRÊT EN

15 min

Simple

6 pers.

€€€

Eco.

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TEMPS ROBOT

20 s

CUISSON

18 min

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Préparation 1

Ingredients

3 oeufs.

200 gramme(s) de crème liquide ou soja

60 gramme(s) de parmesan râpé

1 pincée(s) de sel

1 pincée(s) de poivre

1 c.à.s de herbes ciselées (basilic, persil, ciboulette)

30 gramme(s) de Maïzena

300 gramme(s) de légumes au choix: carottes , petits pois, courgettes, haricots, tomates...

2 étapes

Préparez votre moule Flexipan Triangles sur la plaque Alu perforée pour une meilleure stabilité.
Préchauffez le four à 180 degrès.
Mettre dans le bol du robot, les oeufs entiers, la crème, le parmesan ( si vous êtes végétarien vous pouvez l'enlever et remplacer par du curry), sel, poivre, les herbes, la maîzena. Mixez le tout et versez dans les empreintes Flexipan Triangles. Le pichet verseur est parfait pour ça!.

20 s

Préparez vos légumes coupés en petits dés. Les répartir dans les triangles.
Enfournez pour 20 min à 180 degrès.
Option: vous pouvez ajouter des dés de Féta?.

Présentez les Triangles pour un apéro ou pour une entrée sur une salade!!

Bon appétit !

Les bons produits pour réussir la recette

Name: TRIANGLES PRINTANIERS AUX LEGUMES
Cook time: 18 min
Total time: 15 min
Yield: 6 portions
Cuisine: pour recevoir, sans gluten, sans lactose, végétarien, light
Ingredients: 3 oeufs.; 200 gramme(s) de crème liquide ou soja; 60 gramme(s) de parmesan râpé; 1 pincée(s) de sel; 1 pincée(s) de poivre; 1 c.à.s de herbes ciselées (basilic, persil, ciboulette); 30 gramme(s) de Maïzena; 300 gramme(s) de légumes au choix: carottes , petits pois, courgettes, haricots, tomates...