soupe épinards et lentilles

cathybl79
CATHY Blais
Conseillère Guy Demarle
i-Cook'in
soupe épinards et lentillesRecette créée le dimanche 5 avril 2020 à 16h33
25 minSimple4 pers.Eco.

PRÊT EN

25 min
Simple
4 pers.
Eco.
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TEMPS ROBOT

27 min

CUISSON

25 min

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Préparation 1

IngredientsListe de courses
1/2 carotte(s)

1/2 carotte(s)

2 échalote(s)

2 échalote(s)

1 c.à.c d'huile

1 c.à.c d'huile

180 gramme(s)  lentilles sèches

180 gramme(s) lentilles sèches

900 gramme(s) d'eau chaude

900 gramme(s) d'eau chaude

1 branche(s) de thym frais

1 branche(s) de thym frais

1 pincée(s) de bicarbonate de soude

1 pincée(s) de bicarbonate de soude

1 c.à.c de curry

1 c.à.c de curry

400 gramme(s) de épinards

400 gramme(s) de épinards

 sel - poivre

sel - poivre

1 feuille(s) de laurier

1 feuille(s) de laurier

2 c.à.s de lait de coco

2 c.à.s de lait de coco

 persil ciselé

persil ciselé

7 étapes
1
Eplucher les échalotes et la carotte. Les coupées en cubes et les mettre dans le bol du I'Ck. Hacher 10 sec. en Vit. 6.
10 s      
6      
2
Ajouter l'huile et faire rissoler en f° S : 1mn30 à 90° C.
Rissoler :    
1 min 30 s      
90 °C      
3
Ajouter les lentilles sèches. Mélanger 20 sec. à 90° C en Vit. 3.
20 s      
90 °C      
3      
4
Ajouter les ingrédients suivants : eau chaude, thym, laurier, bicarbonate et curry. Cuire 15 mn à 110° C en Vit. 2.
15 min      
110 °C      
2      
5
Ajouter le sel, le poivre et les épinards. Prolonger la cuisson 10 mn à 110° C en Vit. 2.
10 min      
110 °C      
2      
6
Vérifier l'assaisonnement et la cuisson des lentilles. Elles doivent être tendres. Prélever un CS de lentilles et réserver.
Retirer la branche de thym et la feuille de laurier.
Mixer la soupe en f° Turbo : 6T, sans oublier de mettre le panier inox à l'envers sur le couvercle pour éviter toutes projections et pour ne pas se brûler.
Accessoire(s) :
Panier inox à l'envers
7
Verser la soupe dans de jolis bols et répartir sur le dessus de chacun le lait de coco, les lentilles réservées (voir étapes 6) et le persil ciselé.
bon appétit !!!
Bon appétit !
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