Soupe de pois-chiches au chou-fleur et au cumin allégé WW

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Anne Varlet
Conseillère Guy Demarle
i-Cook'in
Soupe de pois-chiches au chou-fleur et au cumin allégé WWRecette créée le jeudi 8 novembre 2018 à 16h36

PRÊT EN

20 min
Simple
4 pers.
Eco.
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TEMPS ROBOT

16 min

CUISSON

20 min

Préparation 1

Ingredients
1 oignon émincé.

1 oignon émincé.

2 gousse(s) d'ail haché (frais ou surgelé)

2 gousse(s) d'ail haché (frais ou surgelé)

2 pulvérisation d'huile

2 pulvérisation d'huile

1 c.à.c de cumin en poudre ou en grains au choix

1 c.à.c de cumin en poudre ou en grains au choix

1 litre(s) d'eau

1 litre(s) d'eau

1 tablette de bouillon

1 tablette de bouillon

3 c.à.c de curry

3 c.à.c de curry

200 gramme(s) de  chou fleur

200 gramme(s) de chou fleur

400 gramme(s) de pois chiches cuits

400 gramme(s) de pois chiches cuits

0.5 pot de yaourt nature 0%

0.5 pot de yaourt nature 0%

4 étapes
1
Faire revenir l'ensemble
3 min      
140 C°      
5      
2
Porter le tout à ébullition
3 min      
140 C°      
1      
3
Laisser mijoter
10 min      
140 C°      
5      
4
Mixer jusqu'à obtenir une soupe plus ou moins lisse selon votre goût. Lors du service, ajouter une cuillère à soupe de yaourt nature par portion.
Accessoire(s) :
Panier inox à l'envers
Bon appétit !
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