Fleurs aux petits pois d'après une recette Weight watcher. Sur la photo avec Thon Express ma recette sur le club.

frederiquerohmer
Frédérique Rohmer-Betz
Conseillère Guy Demarle
i-Cook'in
Fleurs aux petits pois d'après une recette Weight watcher. Sur la photo avec Thon Express ma recette sur le club. Recette créée le vendredi 6 mai 2016 à 17h32

PRÊT EN

10 min
Simple
6 pers.
Eco.
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TEMPS ROBOT

10 min 50 s

CUISSON

20 min

Préparation 1

Ingredients
1000 gramme(s) d'eau

1000 gramme(s) d'eau

150 gramme(s) de petits pois congelés ou frais .

150 gramme(s) de petits pois congelés ou frais .

140 gramme(s) d'yaourt ou fromage -blanc 0%

140 gramme(s) d'yaourt ou fromage -blanc 0%

2 blancs d'oeufs

2 blancs d'oeufs

1 zeste de citron

1 zeste de citron

1 pincée(s) de sel et poivre

1 pincée(s) de sel et poivre

25 gramme(s) de  huile d'olive

25 gramme(s) de huile d'olive

120 gramme(s) de farine

120 gramme(s) de farine

1 sachet(s) de levure chimique

1 sachet(s) de levure chimique

90 gramme(s) d'allumettes de bacon fumé

90 gramme(s) d'allumettes de bacon fumé

 les petits pois

les petits pois

6 étapes
1
Mettez un litre d'eau dans le bol avec le panier inox et le verre doseur en place .
Mettez votre four à chauffer à 180° .
5 min      
140 °C      
2      
2
Grace à l'entonnoir versez les petits pois dans le panier inox . Cuire 5 mn à 140° vit 2, après la cuisson passez les dans le panier inox sous l'eautrès froide pour les gardez bien verts puis réservez , et videz l'eau du bol.
Accessoire(s) :
Panier inox
5 min      
140 °C      
2      
3
Dans le bol vidé, versez , le yaourt, les blancs d'oeufs, le zeste de citron, le sel , poivre huile d'olive, farine et levure chimique , mélangez 30 sec vit 5. Si besoin raclez avec la spatule.
Accessoire(s) :
Spatule
30 s      
5      
4
ajoutez le bacon 10 sec vit 5, si besoin raclez avec la spatule .
Accessoire(s) :
Spatule
10 s      
5      
5
réservez 12 petits pois , et ajoutez les autres petits pois dans le bol 10 sec vit 2 , si besoin raclez avec la spatule.
Accessoire(s) :
Spatule
10 s      
2      
6
Transvasez avec la petit louche blanche dans les empreintes fleurs que vous avez posé sur la plaque alu.
Enfournez pour 20 mn à 180° .
Recette Weight Watcher , pour 6 personne avec 4 points par personnes .
Bon appétit !
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