Recettes minceur

claudeb_1172

i-Cook'in

Boulettes de courgettes et graines de chia veganes

Recette créée le dimanche 14 octobre 2018 à 21h44

			€€€
8 min	Simple	2 pers.	Eco.

PRÊT EN

8 min

Simple

2 pers.

€€€

Eco.

Très bon

2 Notes

Voir les commentaires

TEMPS ROBOT

55 s

CUISSON

25 min

Mes favoris

Ajouter à un menu hebdomadaire Mes menus

Les bons produits pour réussir la recette

Name: Boulettes de courgettes et graines de chia veganes
Cook time: 25 min
Total time: 8 min
Yield: 2 portions
Cuisine: Recettes minceur
Ingredients: 309 gramme(s) de courgettes; 120 gramme(s) de graine de chia; 60 gramme(s) d'huile d olive; 60 gramme(s) d'eau; 1 gousse(s) d'ail.; 1 oignon moyen; herbes de provence; 30 gramme(s) de de fécule (ou maizena)

Voir sur la boutique

Toile de cuisson Macarons - Signature Maëlig Georgelin

Voir sur la boutique

Préparation 1

IngredientsListe de courses

309 gramme(s) de courgettes

120 gramme(s) de graine de chia

60 gramme(s) d'huile d olive

60 gramme(s) d'eau

1 gousse(s) d'ail.

1 oignon moyen

herbes de provence

30 gramme(s) de de fécule (ou maizena)

3 étapes

Préchauffer votre four à 200º. Couper les courgettes en troncons d un centimètre. Mettre tous les ingrédients dans le bol. Mixer

Progressive :

30 s

Racler le bord. Ajouter la fécule et mixer

25 s

Mettre la feuille de cuisson à macarons (afin d avoir le gabarit des boulettes) sur la grille aluminium. Former les boulettes. Enfourner 25 minutes. Pendant la cuisson vous pouvez faire du riz, pâtes...et la sauce tomate pour accompagner ces boulettes. Bon appétit

Bon appétit !