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fabien31

i-Cook'in

Recette créée le dimanche 17 novembre 2019 à 21h11

			€€€
15 min	Simple	1 pers.	Eco.

PRÊT EN

15 min

Simple

1 pers.

€€€

Eco.

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TEMPS ROBOT

45 s

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Mix

IngredientsListe de courses

45 gramme(s) de flocons d'avoine

70 gramme(s) de datte(s)

15 gramme(s) de baie(s) de goji

1 c.à.s de beurre de cacahuètes

2 c.à.c de cacao en poudre non sucré

40 gramme(s) de whey protéine

1 c.à.s de graines de chia

1 c.à.c de miel

3 c.à.s d'eau

2 étapes

Étape 1
Verser tous les ingrédients

45 s

Étape 2
étaler la pâte sur un plat
Faire fondre 2 carreaux de chocolat 70 % et l'étaler sur la pâte
Réserver au réfrigérateur 10 minutes
couper en 5 portions

Bon appétit !

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Name: Barres énergétiques thibault geoffray
Cook time: PTM
Total time: 15 min
Yield: 1 portions
Ingredients: 45 gramme(s) de flocons d'avoine; 70 gramme(s) de datte(s); 15 gramme(s) de baie(s) de goji; 1 c.à.s de beurre de cacahuètes; 2 c.à.c de cacao en poudre non sucré; 40 gramme(s) de whey protéine; 1 c.à.s de graines de chia; 1 c.à.c de miel; 3 c.à.s d'eau

Barres énergétiques thibault geoffray

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