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Carré energétiqueRecette créée le dimanche 22 septembre 2019 à 18h25

PRÊT EN

15 min
Simple
0 pers.
Moyen
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2
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TEMPS ROBOT

20 s

Préparation 1

IngredientsListe de courses
45 gramme(s) de flocons d'avoine

45 gramme(s) de flocons d'avoine

70 gramme(s) de datte(s)

70 gramme(s) de datte(s)

15 gramme(s) de baie(s) de goji

15 gramme(s) de baie(s) de goji

1 c.à.s de beurre de cacahuètes

1 c.à.s de beurre de cacahuètes

1 c.à.s de cacao amer

1 c.à.s de cacao amer

40 gramme(s) de whey chocolat

40 gramme(s) de whey chocolat

1 c.à.s de graines de chia

1 c.à.s de graines de chia

1 c.à.c de miel

1 c.à.c de miel

5 étapes
1
Dénoyauter les dattes, les couper en deux, puis les mettre dans le bol avec tous les autres ingrédients et enfin mixer afin d'obtenir une pâte homogène.
Turbo :    
1t      
2
Casser le chocolat en morceaux et le faire fondre dans une casserole.
3
Faire une boule avec la pâte en ajustant avec 2 à 3 cuillères à soupe d'eau et aplatir pour former un grand carré.
4
Couler le chocolat fondu sur le dessus et laisser refroidir 30 minutes au frigo afin que le chocolat soude le carré de pâte.
5
Une fois la carré froid, couper en 4 parts.
1 carré par jour après le sport
Bon appétit !
https://boutique.guydemarle.comhttps://boutique.guydemarle.com
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2 commentaires
nathaliejounel
nathaliejounel

Bonjour, je suis intéressée par votre recette.
Qu’est ce que le whey chocolat et où le trouve-t-on ?
Merci d’avance pour votre réponse.

billetjill
billetjill

Bonjour Nathalie,
Ce sont des protéines que l'on consomme dans le monde du fitness.