Thon Express, vous pouvez accompagner de palets aux petits pois (ma recette sur le club ) .

frederiquerohmer
Frédérique Rohmer-Betz
Conseillère Guy Demarle
i-Cook'in
Thon Express,  vous pouvez accompagner de palets aux petits pois (ma recette sur le club ) . Recette créée le vendredi 6 mai 2016 à 16h31

PRÊT EN

4 min
Simple
4 pers.
Eco.
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2
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TEMPS ROBOT

12 min 15 s

CUISSON

13 min

Préparation 1

Ingredients
1 oignon(s)

1 oignon(s)

1 1 petit poivron rouge détaillé en petit morceaux

1 1 petit poivron rouge détaillé en petit morceaux

1 c.à.c de  huile d'olive

1 c.à.c de huile d'olive

200 gramme(s) de boite de thon au naturel

200 gramme(s) de boite de thon au naturel

2 c.à.c de fumet de poisson ariake (gourmandises guy demarle)

2 c.à.c de fumet de poisson ariake (gourmandises guy demarle)

400 gramme(s) de tomates pelées

400 gramme(s) de tomates pelées

1 pincée(s) de piment d'Espelette

1 pincée(s) de piment d'Espelette

6 étapes
1
mettez votre i-CK en route vit 7 et laissez tomber l'oignon coupé en 4 sur les lames qui tournent . Si besoin raclez avec la spatule ensuite
Accessoire(s) :
Spatule
5 s      
7      
2
ajoutez le poivron rouge coupé en morceaux 10 sec vit 5 , si besoin raclez avec la spatule ensuite .
Accessoire(s) :
Spatule
10 s      
5      
3
ajoutez l'huile d'olive et réglez 2 mn 90° vit S
Rissoler :    
2 min      
90 °C      
4
ajoutez la boite de thon avec le jus, 2 c à c de fumet de poisson ARIAKE ( gourmandises) , la boîte de tomates pelée, et le piment d'Espelette . Réglez 5 mn vit 2 avec le verre doseur .
5 min      
100 °C      
2      
5
enlevez le verre doseur et réglez 5 mn 100° vit 2 avec le panier inox à l'envers sur le couvercle .
Accessoire(s) :
sans verre-doseur
Panier inox à l'envers
5 min      
100 °C      
2      
6
Saupoudrez de persil et régalez vous ! Recette trouvée dans un livre Weight Watchers donc 1 point par personne .si pour 4 ou 2 point pour 2 .
Bon appétit !
https://boutique.guydemarle.comhttps://boutique.guydemarle.com
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2 commentaires
mireillew_7d35
mireillew_7d35

Voici un bon plat qui accompagne aussi très bien des pâtes. Merci.

frederiquerohmer
Frédérique Rohmer-Betz
Conseillère Guy Demarle

Oui tout à fait, contente que cela vous plaise Mireille . Régalez vous !