Poulet Cajun WW

christelle_delacroix
Christelle Delacroix
Conseillère Guy Demarle
Poulet Cajun WWRecette créée le dimanche 30 avril 2023 à 11h11
40 minSimple4 pers.Eco.

PRÊT EN

40 min
Simple
4 pers.
Eco.
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CUISSON

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Les bons produits pour réussir la recette

  • Plaque Aluminium perforée 40 x 30 cm
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  • Moule rectangulaire familial OHRA®
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  • Préparation 1

    IngredientsListe de courses
    1 oignon(s)

    1 oignon(s)

    5 gousse(s) d'ail

    5 gousse(s) d'ail

    480 gramme(s) de filet(s) de poulet

    480 gramme(s) de filet(s) de poulet

    3 c.à.c  épices cajun

    3 c.à.c épices cajun

    1 c.à.s d'huile d'olive

    1 c.à.s d'huile d'olive

    600 gramme(s)  pomme (s) de terre grenailles

    600 gramme(s) pomme (s) de terre grenailles

    250 gramme(s) de tomate(s)

    250 gramme(s) de tomate(s)

    40 centilitre(s) d'eau

    40 centilitre(s) d'eau

    1 c.à.s de fond de veau

    1 c.à.s de fond de veau

    1 sel

    1 sel

    1 poivre

    1 poivre

    1 étape
    1
    - Préchauffer le four à 200°C
    - éplucher et émincer l'oignon et une gousse d'ail
    - couper le poulet en aiguillettes
    - déposer le tout dans le plat et saupoudrer les épices
    - arroser d'huile et bien mélanger (à la main pour tout imprégner)
    - nettoyer les pommes de terre et les couper en deux sans les éplucher
    - couper les tomates et les ajouter dans le plat ainsi que les pommes de terre et le reste des gousses d'ail
    - diluer le fond de veau dans l'eau (préalablement chauffée) et arroser le plat
    - enfourner 20mn en arrosant régulièrement (vérifier la cuisson des pommes de terre et rallonger le temps de cuisson au besoin)
    - saler, poivrer et servir sans tarder
    Bon appétit !

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