Pain à IG bas

mamoune
Marie-Agnes Muller
Conseillère Guy Demarle
i-Cook'in
Pain à IG basRecette créée le lundi 2 janvier 2017 à 18h37
3 minSimple10 pers.Eco.

PRÊT EN

3 min
Simple
10 pers.
Eco.
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TEMPS ROBOT

2 min 50 s

CUISSON

25 min

REPOS

45 min

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Les bons produits pour réussir la recette

  • Toile de cuisson 40 x 30 cm
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  • Petit cul de poule 2L / 20 cm
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  • Préparation 1

    IngredientsListe de courses
    300 gramme(s) d'eau

    300 gramme(s) d'eau

    20 gramme(s) de de levure boulangère fraîche

    20 gramme(s) de de levure boulangère fraîche

    150 gramme(s) de farine de petit épeautre

    150 gramme(s) de farine de petit épeautre

    200 gramme(s)  farine intégrale t150

    200 gramme(s) farine intégrale t150

    50 gramme(s) de farine de seigle

    50 gramme(s) de farine de seigle

    50 gramme(s) de gluten

    50 gramme(s) de gluten

    50 gramme(s) de son d'avoine

    50 gramme(s) de son d'avoine

    1 c.à.s de sirop d'agave

    1 c.à.s de sirop d'agave

    1 c.à.c de sel gris de guérande

    1 c.à.c de sel gris de guérande

    1 c.à.c de jus de citron fraîchement pressé

    1 c.à.c de jus de citron fraîchement pressé

     qsp mélange de graines

    qsp mélange de graines

    5 étapes
    1
    Mettre l’eau dans le bol du Cook’in®, programmer 30s, 40°c, vitesse 2.
    30 s      
    40 °C      
    2      
    2
    Ajouter la levure et mélanger.
    10 s      
    4      
    3
    Incorporer les farines, le gluten, le son d’avoine, le sirop d’agave, sel et citron.
    10 s      
    4      
    4
    Ajouter les graines dans les dix dernières secondes de pétrissage
    Petrissage :    
    2 min      
    5
    Mettre la pâte dans un cul-de-poule, couvrir d’une toile Laisser reposer 1/2h environ. Après ce temps de repos, dégazer la pâte en tapant énergiquement. Mettre en boule et former le pain. Déposer dans un moule Laisser monter encore 1/2h minimum Cuire dans un four préchauffé, pour moi « fonction pain » à 220°C pendant 20 à 25 minutes. Ne pas oublier de mettre un peu d’eau dans la lèchefrite pour le « coup de buée » « L’apport d’eau dans le four est important pour obtenir des pains bien dorés, c’est un des secrets des boulangers:il faut de l’eau pour que ça dore ! Sans ce « coup de buée » le pain sera cuit, mais tout blanc, avec une croute très dure »
    Bon appétit !

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