Flans courgettes menthe amandes/graines de courge

florencemaurer
Florence Maurer
Conseillère Guy Demarle
i-Cook'in
Flans courgettes menthe amandes/graines de courgeRecette créée le mardi 17 septembre 2019 à 14h32

PRÊT EN

8 min
Simple
6 pers.
Eco.
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TEMPS ROBOT

20 s

CUISSON

25 min

Préparation 1

Ingredients
300 gramme(s) de courgettes

300 gramme(s) de courgettes

3 oeufs

3 oeufs

20 gramme(s) de  maïzena

20 gramme(s) de maïzena

40 gramme(s) de  fromage de chèvre frais ou  st môret

40 gramme(s) de fromage de chèvre frais ou st môret

 menthe ciselée

menthe ciselée

 Sel,poivre

Sel,poivre

40 gramme(s) d'amandes entières

40 gramme(s) d'amandes entières

 graines de courge

graines de courge

3 étapes
1
Préchauffez votre four à 180°. Posez votre moule sur la plaque perforée.
Lavez la courgette et couper-la en gros morceaux. Concassez la grossièrement.
5 s      
6      
2
Raclez les bordes. Rajoutez le reste des ingrédients (sauf les amandes et graines) et mélangez. Puis versez votre préparation dans vos empreintes.
15 s      
5      
3
Répartir les graines de courge et les amandes concassées sur chaque empreinte.
Enfournez 25mn environ à 180°. Attendre quelques minutes et démoulez. Se déguste chaud, froid ou tiède.
Bon appétit.
Bon appétit !

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