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Emmanuelle Nevers

Conseillère Guy Demarle

i-Cook'in

Recette créée le vendredi 8 avril 2016 à 19h00

			€€€
5 min	Simple	6 pers.	Eco.

PRÊT EN

5 min

Simple

6 pers.

€€€

Eco.

Très bon

4 Notes

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TEMPS ROBOT

25 s

CUISSON

25 min

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Légumes

IngredientsListe de courses

2 Petites courgettes -

1 carotte

1 oignon(s)

1 tomate épépinée

1 étape

Éplucher et couper les légumes en morceaux d’environ 2cm. Les mettre dans le bol et faire un râpé court.
Les réserver dans le cul de poule, rincer le bol puis préparer l'appareil à quiche.

10 s

Appareil à quiche

IngredientsListe de courses

2 oeufs

30 gramme(s) de Maïzena

60 gramme(s) lait

1 c.à.s de moutarde à l'ancienne

2 étapes

Mettez tous les ingrédients dans le bol et les mélanger.
verser l'appareil sur les légumes, ajouter la cuillère à soupe de moutarde et mélanger à l'aide d'une spatule.

15 s

répartissez la préparation dans les empreintes palets et faire cuire au four 25mn à 180°C.
A la sortie du four, attendez environ 5mn avant de démouler vos flans.

Bon appétit !

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2 commentaires

ISABELLE CHEVRIER

dimanche 24 février 2019 à 00h00

Conseillère Guy Demarle

Super recette! J'ai juste remplacé la tomate (car ce n'est pas encore la saison) par une cuillère à soupe de tapenade de tomate. A refaire !

gaelled_3d71

jeudi 16 novembre 2017 à 00h00

Très bonne recette, très pratique.
Idéal pour vider les restes du frigo. Et pour faire manger des légumes aux enfants.

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Name: flan de légumes
Cook time: 25 min
Total time: 5 min
Yield: 6 portions
Ingredients: 2 Petites courgettes -; 1 carotte; 1 oignon(s); 1 tomate épépinée; 2 oeufs; 30 gramme(s) de Maïzena; 60 gramme(s) lait; 1 c.à.s de moutarde à l'ancienne

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