Feuilles de céréales IG Bas Healthy

sisou83
Sylvie Labourse
Conseillère Guy Demarle
i-Cook'in
Feuilles de céréales IG Bas HealthyRecette créée le jeudi 10 septembre 2020 à 17h51

PRÊT EN

1 h 5
Accessible
4 pers.
Moyen
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1
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TEMPS ROBOT

2 min 30 s

FROID

30 min

CUISSON

30 min

REPOS

5 min

Préparation 1

Ingredients
50 gramme(s) de noix

50 gramme(s) de noix

50 gramme(s) de pistache émondées

50 gramme(s) de pistache émondées

50 gramme(s) de noisette(s)

50 gramme(s) de noisette(s)

70 gramme(s) d'amandes emondées

70 gramme(s) d'amandes emondées

80 gramme(s) de huile de coco

80 gramme(s) de huile de coco

130 gramme(s) de miel d'acacia

130 gramme(s) de miel d'acacia

200 gramme(s) de flocons d'avoine

200 gramme(s) de flocons d'avoine

4 étapes
1
Étape 1

Préchauffez votre four à 180°C (th.6) et posez votre moule flexipan Orignie Feuille sur la plaque alu perforée.


mettez le panier inox dans le bol

Mixez les Oléagineux pendant 30 secondes au i-Cook’in en vitesse 7.
Accessoire(s) :
Panier inox
sans verre-doseur
30 s      
7      
2
Étape 2

Enlever le panier Inox

Si votre huile de coco est solide, mettez le pot un peu au micro ondes pour la liquéfier, avant de peser la quantité nécessaire pour la recette cela sera plus facile.

Ajoutez l’huile coco et le miel d'acacia et chauffez 1 minute à 90°C en vitesse 3
Accessoire(s) :
sans verre-doseur
1 min      
90 °C      
3      
3
Étape 3

Ajoutez ensuite les flocons d’avoine et mélangez encore 1 minute en vitesse 3
1 min      
3      
4
Étape 4

Replissez les empreintes en tassant bien puis faites cuire 15 minutes (chaleur tournante). Laissez refroidir 05 minutes, mettez une toile de cuisson dessus, placez au frigo 30 min et démouler.

Conservez les barres dans une boite en métal pendant plusieurs semaines.
Ou conservé sous be save cela sera encore mieux
Bon appétit !

Les bons produits pour réussir la recette

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1 commentaires
isa2560072
isa2560072

C'est tout simple et ça a l'aire délicieux à tester