i-Cook'in
Pancakes protéinésRecette créée le samedi 7 décembre 2019 à 22h17

PRÊT EN

10 min
Simple
2 pers.
Eco.
Décevant

1 Note

1
Voir les commentaires
CUISSON

10 min

Préparation 1

IngredientsListe de courses
50 gramme(s) de flocons d'avoine

50 gramme(s) de flocons d'avoine

 oeuf(s)

oeuf(s)

60 millilitre(s) de lait d'amande

60 millilitre(s) de lait d'amande

1 banane(s)

1 banane(s)

30 gramme(s) de protéine en poudre whey

30 gramme(s) de protéine en poudre whey

2 étapes
1
Ajouter 50 g de flocons d’avoine utiliser le turbo pendant 10 secondes pour en faire de la farine
2
Ajouter un blanc d’œuf, le lait d’amande, 30g de protéine type whey en poudre, une banane coupée en morceaux, utiliser ensuite le turbo pendant 10 secondes jusqu’à obtenir une préparation homogène. Cuire ensuite dans une poêle deux minutes de chaque côté vous pouvez incorporer des petits morceaux de pomme dans la pâte au moment de la cuisson à servir chaud avec un filet de miel par-dessus et pour le plaisir ajouter quelques framboises sur le dessus au moment du service.
Bon appétit !
https://boutique.guydemarle.com/63-accessoires-be-savehttps://boutique.guydemarle.com/63-accessoires-be-save
Vous souhaitez commenter cette recette ?
Vous souhaitez commenter cette recette ?
1 commentaires
mathieuc_ec63
mathieuc_ec63

Décevant

Résultats décevants, quantités trop petite. En fin de recette plein de grumeaux. Cette base de recette et bonne mais là réalisation et à améliorer. Je n'ai pas pu obtenir des pancakes dans ma poile mais une bouille. Je préconise de prendre une recette de base à pancakes et rajouter la poudre de protéine, 1/2 banane et mettre moitié fariné moitié flocon d'avoine, puis monter des blancs en neige à rajouter à la preparation.