Recettes minceur

Katherine Morice

Conseillère Guy Demarle

i-Cook'in

Pain de thon au butternut, flocons d’avoine et ail des ours

Recette créée le lundi 10 janvier 2022 à 20h22

			€€€
1 h	Simple	8 pers.	Eco.

PRÊT EN

1 h

Simple

8 pers.

€€€

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TEMPS ROBOT

2 min

FROID

1 h

CUISSON

30 min

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Name: Pain de thon au butternut, flocons d’avoine et ail des ours
Cook time: 30 min
Total time: 60 min
Yield: 8 portions
Cuisine: Recettes minceur
Ingredients: 280 gramme(s) de thon en boîte; 3 oeuf(s); 100 gramme(s) de flocons d'avoine; 100 gramme(s) de lait d'amande; 100 gramme(s) de sauce tomate(s); 1 c.à.s d'ail des ours; 1 pincée(s) de sel et poivre.; 100 gramme(s) de butternut

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Préparation 1

IngredientsListe de courses

280 gramme(s) de thon en boîte

3 oeuf(s)

100 gramme(s) de flocons d'avoine

100 gramme(s) de lait d'amande

100 gramme(s) de sauce tomate(s)

1 c.à.s d'ail des ours

1 pincée(s) de sel et poivre.

100 gramme(s) de butternut

3 étapes

Préchauffer le four à 180°C.
Mettez dans le bol du Icookin le thon, les 3 œufs et les flocons d’avoine et validez

1 min

Incorporer ensuite le lait, la sauce tomates, l'ail des ours, saler légèrement et poivrer. Validez l’étape 1 min vitesse 6

1 min

Verser la préparation dans un cul de poule, incorporer le butternut en petit dès puis verser dans le moule à cakes ou le moule 5 cakes longs (la recette remplit 4 empreintes), j’ai parsemé d’allumettes de betteraves (facultatif).

Enfourner 30 minutes à 180°C pour le 5 cakes longs ou 40 min pour le moule à cakes.

Laisser refroidir avant de démouler.

Déguster froid avec une salade pour un repas léger ou en tranche à l'apéro

350 kcal par cake (si 5 cakes longs) 1400 kcal pour le cake complet

Bon appétit !