Mini Bouchées épicées au quinoa et courgette

laurencecostermans
Laurence Costermans
Conseillère Guy Demarle
Mini Bouchées épicées au quinoa et courgetteRecette créée le lundi 13 juillet 2020 à 13h11
20 minSimple10 pers.Eco.

PRÊT EN

20 min
Simple
10 pers.
Eco.
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CUISSON

10 min

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Préparation 1

IngredientsListe de courses
100 gramme(s) de courgette(s)

100 gramme(s) de courgette(s)

1 échalote(s)

1 échalote(s)

70 gramme(s)  quinoa cuit

70 gramme(s) quinoa cuit

1 oeuf(s)

1 oeuf(s)

50 gramme(s) de feta

50 gramme(s) de feta

1 c.à.c de curcuma

1 c.à.c de curcuma

1/4 c.à.c de piment d'espelette

1/4 c.à.c de piment d'espelette

10 +  poivre

10 + poivre

 sel

sel

10 feuille(s) de basilic

10 feuille(s) de basilic

2 étapes
1
Préchauffer le four à 180 degré et poser le moule mini tartelettes sur la plaque perforée.

Hacher finement la courgette et l’échalote grâce au Tornado

Dans un col de poule, mélanger à la fourchette, le quinoa cuite, l’œuf, la feta émiettée, le curcuma et le piment.

Ajouter le mélange aux courgettes et assaisonner.

Remplir les empreintes du mélange et enfourner pour 10 minutes.

A la sortie du four, démouler et garnir chaque bouchée avec un morceau de tomates séchée et une petite feuille de basilic frais
2
Étape 2
Bon appétit !
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