Étape 1

Préparez le moule flower sur la plaque alu perforée.
Dans le cul de poule, mélanger le riz cru (que vous pouvez rincer au préalable), les oeufs, la crème de coco et le lait, le sel, le curry ( à volonté !).
Pelez les courgettes et l'oignon et l'ail
Les hacher au Tornado.
Les ajouter à la préparation.
Mettre dans les empreintes à l'aide de la mini louche.
Enfournez pour 25/30 min à 180 degrès.

Servir tel quel avec une salade ou en accompagnement d'un poulet ou poisson.

Étape 2