délices de la mer

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Recette créée le mardi 28 février 2023 à 19h02

PRÊT EN

30 min

Simple

6 pers.

€€€

Eco.

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TEMPS ROBOT

4 min 5 s

CUISSON

25 min

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Préparation 1

IngredientsListe de courses

2 oignon(s)

2 gousse(s) d'ail

1/2 poivron(s)

20 gramme(s) d'huile d'olive

4 oeuf(s)

1 yaourt au lait de brebis

20 surimi

100 gramme(s) de gruyère râpé

225 gramme(s) de courgette(s)

3 pincée(s) de sel

5 tour(s) de moulin 5 baies

5 gramme(s) de persil

4 étapes

Étape 1 :

Préchauffez le four à 200°C.

Mettez les oignons, l'ail et le demi poivron.
Mixez.

5 s

Étape 2 :

Raclez les bords.

Mettez l'huile d'olive et faîtes rissoler.

2 min 30 s

120 °C

Étape 3 :

Mettez tous les ingrédients et mélangez.

1 min 30 s

Étape 4 :

Mettez dans le moule tablette.

Faîtes cuire 25 min à 200°C.

Servez chaud ou tiède, avec une salade ou froid pour l'apéro !

Bon appétit 😋

Bon appétit !

Les bons produits pour réussir la recette

Name: Flan Courgettes-Surimi
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 6 portions
Cuisine: pour recevoir, light, petits gourmands, délices de la mer
Ingredients: 2 oignon(s); 2 gousse(s) d'ail; 1/2 poivron(s); 20 gramme(s) d'huile d'olive; 4 oeuf(s); 1 yaourt au lait de brebis; 20 surimi; 100 gramme(s) de gruyère râpé; 225 gramme(s) de courgette(s); 3 pincée(s) de sel; 5 tour(s) de moulin 5 baies; 5 gramme(s) de persil