Boulettes de courgettes

celinepipaud
Céline Pipaud
Conseillère Guy Demarle
Boulettes de courgettesRecette créée le lundi 1 septembre 2025 à 10h03
1 h 15Simple4 pers.Eco.

PRÊT EN

1 h 15
Simple
4 pers.
Eco.
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CUISSON

30 min

REPOS

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Les bons produits pour réussir la recette

  • Tapis de cuisson Crispy® Ohra®
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  • Plaque Aluminium perforée 40 x 30 cm
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  • Grande Maryse pâtissière en silicone
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  • Support cul-de-poule
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  • Grand cul de poule 3,7L / 25 cm
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  • Préparation 1

    IngredientsListe de courses
    500 gramme(s) de courgette(s)

    500 gramme(s) de courgette(s)

    2 gousse(s) d'ail

    2 gousse(s) d'ail

    50 gramme(s) de parmesan

    50 gramme(s) de parmesan

    1 oeuf(s)

    1 oeuf(s)

    1 c.à.s d'huile d'olive

    1 c.à.s d'huile d'olive

    50 gramme(s) + 30 gramme(s) de chapelure

    50 gramme(s) + 30 gramme(s) de chapelure

    1 c.à.c de herbes de provence

    1 c.à.c de herbes de provence

    1 pincée(s) + 1 pincée(s) de sel

    1 pincée(s) + 1 pincée(s) de sel

    1 pincée(s) + 1 pincée(s) de poivre

    1 pincée(s) + 1 pincée(s) de poivre

    1 yaourt(s) nature

    1 yaourt(s) nature

    1 c.à.s de jus de citron

    1 c.à.s de jus de citron

    1 c.à.c de basilic

    1 c.à.c de basilic

    1 c.à.c de menthe

    1 c.à.c de menthe

    2 étapes
    1
    Râper les courgettes finement. Les faire dégorger 30 minutes avec un peu de sel dans une passoire . Dans un cul de poule, mélanger les courgettes bien essorées avec l’oeuf, l’ail haché finement, le parmesan, la chapelure (50g), le sel, le poivre et les herbes de Provence. Préchauffer le four à 200 degrés. Déposer le tapis Crispy Guy Demarle sur une plaque perforée. Former des boulettes bien rondes, les enrober de chapelure, les déposer sur la tapis Crispy et arroser d’un peu d’huile d’olive. Cuire 30 minutes dans le four préchauffé à 200 degrés. Pendant ce temps, préparer la sauce au yaourt en mélangeant tous les ingrédients (préparation 2)
    2
    Ciseler les herbes et les mélanger aux autres ingrédients de la sauce. Réserver au frais. Conseillère, je vous offre 5 euros sur votre première commande avec le code CELINEPIPAUD
    Bon appétit !

    Les bons produits pour réussir la recette

  • Tapis de cuisson Crispy® Ohra®
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  • Support cul-de-poule
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  • Grand cul de poule 3,7L / 25 cm
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  • Plaque Aluminium perforée 40 x 30 cm
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