Tarte aux courgettes, sarrasin et tofu soyeux

stephaniedelben
Stéphanie DEL BEN
Conseillère Guy Demarle
i-Cook'in
Tarte aux courgettes, sarrasin et tofu soyeuxRecette créée le mardi 29 septembre 2020 à 10h54
55 minSimple4 pers.Eco.

PRÊT EN

55 min
Simple
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TEMPS ROBOT

10 min 20 s

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Les bons produits pour réussir la recette

  • Plaque Aluminium perforée 40 x 30 cm
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  • Toile ROUL'PAT® graduée
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  • Dérouleur de film alimentaire + film 75 m
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  • Moule Tarte Cannelée OHRA®
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  • Rouleau à pâtisserie en inox
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  • Mandoline professionnelle
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  • Préparation de la pâte

    IngredientsListe de courses
    100 gramme(s)  farine de sarrasin intégrale

    100 gramme(s) farine de sarrasin intégrale

    100 gramme(s) de flocons d’avoine

    100 gramme(s) de flocons d’avoine

    2 pincée(s) de sel

    2 pincée(s) de sel

    50 gramme(s) d'huile d'olive

    50 gramme(s) d'huile d'olive

    85 gramme(s) d'eau

    85 gramme(s) d'eau

    2 c.à.s de moutarde

    2 c.à.s de moutarde

    3 étapes
    1
    Dans le bol du robot, mélangez la farine, les flocons d’avoine, le sel et l’huile d’olive.
    Sablez la pâte, le robot est programmé.
    45 s      
    1      
    2
    Ajoutez l’eau et pétrir jusqu’à obtenir une boule de pâte homogène.
    Raclez les bords, renouvelez l'étape si nécessaire.
    Petrissage :    
    45 s      
    3
    Retourner le bol sur la Roul'Pat. Étalez la pâte entre la Roul'Pat et votre toile de cuisson ou entre deux longueurs de film alimentaire jusqu'à obtenir un diamètre de 28 cm. Placez votre moule à tarte cannelé sur une plaque en aluminium perforée. Déposez votre pâte dans le moule puis étalez la moutarde sur le fond de tarte.

    Préparation de la garniture

    IngredientsListe de courses
    125 gramme(s) d'oignon(s)

    125 gramme(s) d'oignon(s)

    75 échalote(s)

    75 échalote(s)

    10 gramme(s) d'huile d'olive

    10 gramme(s) d'huile d'olive

    350 gramme(s) de courgette(s) jaune(s)

    350 gramme(s) de courgette(s) jaune(s)

    200 gramme(s) de tofu soyeux

    200 gramme(s) de tofu soyeux

    100 gramme(s) de crème de soja (ou autre crème végétale)

    100 gramme(s) de crème de soja (ou autre crème végétale)

    20 gramme(s) de fécule de maïs (type maïzena)

    20 gramme(s) de fécule de maïs (type maïzena)

    60 gramme(s) de fromage râpé (ou parmesan)

    60 gramme(s) de fromage râpé (ou parmesan)

     sel et poivre


    sel et poivre


     thym

    thym

    450 gramme(s) de courgette(s)

    450 gramme(s) de courgette(s)

    6 étapes
    1
    Coupez l’oignon en 8 et les échalotes en 4.
    Le robot est programmé pour vous les émincer.
    10 s      
    6      
    2
    Raclez les bords du bol et placez le fouet sur les lames.
    Lavez les courgettes puis coupez-les en rondelles. Si elles ne sont pas bio, retirez la peau.
    Puis, faites revenir l’ensemble avec les courgettes avec un peu d’huile d’olive pendant huit minutes.
    Accessoire(s) :
    Fouet
    sans verre-doseur
    8 min      
    100 °C      
    2      
    3
    Préchauffez votre four à 180°C.
    4
    Débarrassez le mélange de courgettes dans un égouttoir et réservez jusqu'au dressage da la tarte.
    Ajoutez le tofu soyeux et battez-le jusqu’à obtenir une crème.
    20 s      
    5      
    5
    Raclez les bords et ajoutez la crème végétale, la fécule de maïs (type Maïzena, mais il existe plein d’autres marques), le fromage, et mélangez bien le tout. Salez et poivrez.
    20 s      
    5      
    6
    Pour une version rapide : disposez sur votre pâte le mélange oignon/courgettes puis ajoutez par dessus la préparation à base de tofu soyeux.

    Pour une version esthétique (comme sur la photo) : disposez la moitié de votre préparation à base de tofu sur la pâte, ainsi que les oignons / échalotes. Puis, disposez les courgettes en cercle, et terminez en recouvrant du reste de préparation au soja.

    Disposez quelques branches de thym sur le dessus pour le décor.

    Enfournez pour 25 minutes à 180°C.

    Merci à Julie de Yuka pour sa recette !
    Bon appétit !

    Les bons produits pour réussir la recette

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