Chou fleur pané

vivi38
Virginie Pieters
Conseillère Guy Demarle
Chou fleur panéRecette créée le mercredi 1 mars 2023 à 20h19
20 minSimple4 pers.Eco.

PRÊT EN

20 min
Simple
4 pers.
Eco.
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CUISSON

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Les bons produits pour réussir la recette

  • Cuillère magique
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  • Plaque Aluminium perforée 40 x 30 cm
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  • Toile de cuisson 40 x 30 cm
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  • Pâte

    IngredientsListe de courses
    1 chou(x)-fleur(s)

    1 chou(x)-fleur(s)

    100 gramme(s) de coulis de tomate(s)

    100 gramme(s) de coulis de tomate(s)

    200 gramme(s) d'eau

    200 gramme(s) d'eau

    140 gramme(s) de farine

    140 gramme(s) de farine

    1 c.à.c de paprika

    1 c.à.c de paprika

    1 c.à.c de curry

    1 c.à.c de curry

    1 c.à.c d'ail

    1 c.à.c d'ail

     sel

    sel

     poivre

    poivre

    40 gramme(s) d'huile d'olive

    40 gramme(s) d'huile d'olive

    2 étapes
    1
    Laver un petit chou fleur et le diviser en petits bouquets.
    Réserver
    2
    Mélanger à l'aide de la cuillère magique le coulis, l'eau , la farine.
    Ajouter l'huile et les épices

    Panure

    IngredientsListe de courses
    200 gramme(s) de panko

    200 gramme(s) de panko

    60 gramme(s) de parmesan râpé

    60 gramme(s) de parmesan râpé

    3 étapes
    1
    Mélanger le panko(chapelure japonaise)avec le parmesan.
    2
    Tremper les fleurettes de chou fleur dans la préparation ensuite dans la panure.
    3
    Poser sur un et cuire dans un four préchauffé à 175 degrés pendant 25-30 minutes
    Bon appétit !

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