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Virginie Pieters

Conseillère Guy Demarle

Barres de céréales des îles

Recette créée le jeudi 16 février 2023 à 10h55

			€€€
10 min	Simple	12 pers.	Eco.

PRÊT EN

10 min

Simple

12 pers.

€€€

Eco.

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CUISSON

20 min

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Les bons produits pour réussir la recette

Plaque Aluminium perforée 40 x 30 cm

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Préparation

IngredientsListe de courses

3 c.à.s de sirop de galabé

3 c.à.s de sirop de galabé

85 gramme(s) de sucre de coco

85 gramme(s) de sucre de coco

85 gramme(s) d'huile de coco

85 gramme(s) d'huile de coco

110 gramme(s) de flocons d'avoine

110 gramme(s) de flocons d'avoine

30 gramme(s) de riz soufflé

30 gramme(s) de riz soufflé

40 gramme(s) d'ananas confit

40 gramme(s) d'ananas confit

30 gramme(s) mangue sechee

30 gramme(s) mangue sechee

30 gramme(s) de myrtille séchée

30 gramme(s) de myrtille séchée

30 gramme(s) de noix de coco râpée

30 gramme(s) de noix de coco râpée

3 étapes

1

Faire fondre l'huile de coco avec le sirop de galabé (sirop de canne)et le sucre de coco.
Bien mélanger jusqu'à bonne incorporation de l'huile.

2

Mélanger les flocons d'avoine, le riz soufflé, la noix de coco et les fruits secs coupés en morceaux

3

Verser le mélange précédent sur les céréales et bien mélanger à la spatule ou avec les mains

Cuisson

IngredientsListe de courses

3 étapes

1

Remplir les empreintes posées sur grille . Tasser à l'aide de la petite spatule coudée.

2

Cuire 20 minutes dans un four préchauffé à 170 degrés

3

Attendre 10 minutes avant de démouler

Bon appétit !

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