taboulé

sabineo_c535
Sabine Objois
Conseillère Guy Demarle
i-Cook'in
tabouléRecette créée le samedi 24 juin 2017 à 19h27

PRÊT EN

10 min
Simple
8 pers.
Eco.
Très bon

3 Notes

0
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TEMPS ROBOT

55 s

FROID

1 h

REPOS

1 h

Préparation 1

Ingredients
5 feuilles de menthe

5 feuilles de menthe

5 brins de persil

5 brins de persil

0.5 concombre

0.5 concombre

1 petit oignon

1 petit oignon

 1/4 de poivron rouge

1/4 de poivron rouge

4 tomates

4 tomates

30 gramme(s) de jus de citron

30 gramme(s) de jus de citron

85 gramme(s) de  huile d'olive

85 gramme(s) de huile d'olive

1 c.à.c de de sel de guerande

1 c.à.c de de sel de guerande

 poivre

poivre

250 gramme(s) de semoule de couscous grain moyen

250 gramme(s) de semoule de couscous grain moyen

110 gramme(s) de de raisins blonds

110 gramme(s) de de raisins blonds

6 étapes
1
programmez 10 sec vit 7 puis mettez par dessus des le début la menthe et le persil sans les tiges
10 s      
0 C°      
7      
2
Programmez 10 sec vit 6 et mettez par dessus le 1/2 concombre coupé grossièrement en morceaux par dessus
10 s      
0 C°      
6      
3
programmez 5 sec vit 6 et mettre par dessus l'oignon coupé en 4
5 s      
0 C°      
6      
4
programmez 10sec vit 6 et y mettre pendant la marche les tomates coupées en 4
10 s      
0 C°      
6      
5
ajouter l'huile d'olive , le jus de citron , le sel et le poivre et programmez 20sec vit 3
20 s      
0 C°      
3      
6
Versez le tout dans le recipient 3l du besave et y rajouter la semoule de couscous grain moyen et les raisins blonds . Mélanger le tout .Vous pouvez selon vos goûts y rajouter du thon ou du jambon etc... fermez sous be save et mettez le tout au frigo 1 h .
Bon appétit !
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